Bc. Jakub Lakomý
Osobní fitness trenér
Komplexní služby v oblasti fitness – konzultace, individuální tréninky, párové tréninky, redukční i objemové jídelníčky na míru.
Osobní trénink
U osobních tréninků vždy věnuji plnou pozornost klientovi, který se u každého cviku dozví nejenom jak ho správně technicky provést, ale i jaké svaly přesně zapojí a proč je dobré daný cvik zařadit do tréninku. Je to z toho důvodu, že věnuji maximální úsilí v to, aby klient dosáhl svého cíle co se týče estetického vzhledu a také aby svému tělu porozuměl na nejvyšší možné úrovni (vhodné i pro dvojice).
Online coaching
Tento styl spolupráce funguje na bázi týdenních kontrol, kdy klient posílá svou hmotnost, fotky postavy a vypisuje krátký dotazník obsahující otázky na kvalitu spánku, náladu během týdne, pokroku v tréninku a tak dále. Z jeho odpovědí v kombinaci s váhou a fotkami se poté upravuje strava a trénink, aby se co nejvíce posunul ke svému cíli.
Sportovní příprava a konzultace
Sám se věnuji bodybuildingu a rád pomůžu s přípravou na soutěž začínajícím kulturistům ať už juniorům nebo dospělým.
Skupinové lekce
Tyto lekce jsou vhodné pro 3 a více lidí, kteří mají srovnatelný stupeň výkonnosti a chtějí dřít na plné obrátky, navzájem se motivovat a společně posouvat.
Jak probíhá spolupráce?
Společně stanovíme cíle a plánování tréninkového programu na základě Vašeho zdravotního stavu, fitness úrovně a přání ohledně výsledků.
Naučíte se správnou techniku cvičení, aby bylo minimalizováno riziko zranění a maximalizovány výsledky.
Budeme monitorovat Váš pokrok a upravovat tréninkový program v souladu s jeho vývojem.
Zakládám si na osobním přístupu v motivaci k dosažení stanovených cílů.
Vysvětlím Vám význam správné výživy a doporučím vhodné jídelníčky, aby byl dosažen požadovaný výsledek.
Navíc přidám informace o významu regenerace a dalších aktivit, které Vám pomohou dlouhodobě udržet efektivní trénink a zlepšit celkové zdraví.
S Kubou spolupracujeme už více než 15 měsíců. Za tu dobu úplně překopal svůj „lajfstajl“ a naprosto změnil proporce svojí postavy. Tohle je krátký ústřižek z našich společných tréninků.
Klienti Kuba a Adri v doprovodu minifitnessky Liliny potvrzují, že kde je vůle, tam je cesta. Podařilo se nám dostat do lepší kondice, zapracovat na fyzičce a zmírnit bolesti zad. I když je to občas s malou Lili divočina, vždy se trénink odjede na 100%!
Paní Ivanovou většina lidí zná jako schopnou starostku Přáslavic. Já mám to štěstí, že už přes 3 roky pravidelně chodí na osobní lekce. Za tu dobu se jí podařila značná transformace její postavy, přičemž zhubla přes 25kg. Disponuje skvělou kondicí, kterou by jí mohl závidět nespočet daleko mladších holek a kluků.
Střípky z párového workoutu, kdy cílem klientů není vyloženě nabírat „kila“ svalové hmoty, ale udržovat se v dobré kondici a být všestranný. Mám štěstí, že tento skvělý pár si vybral pro spolupráci zrovna mě!
Proměny klientů
Každá cesta ke zdravějšímu tělu a lepší kondici začíná otázkami. Možná si i vy kladete některé z nich a hledáte odpovědi, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Ať už chcete shodit pár kilogramů, nabrat svaly, nebo se jen cítit lépe, je důležité začít s jasnou představou o tom, co chcete a jak toho dosáhnout.
- Jak zhubnout?
- Jak začít cvičit?
- Jak získat svalovou hmotu?
- Jak zlepšit svou kondici?
- Jak se zbavit tuku na břiše?
- Jak si sestavit zdravý jídelníček?
- Jak trénovat efektivně a bez zranění?
- Jak najít motivaci ke cvičení?
- Jak správně regenerovat po tréninku?
- Jaké cviky jsou nejlepší pro hubnutí?
- Jak se připravit na svůj první trénink v posilovně?
Všichni jsme jedineční, a proto neexistuje univerzální plán, který by vyhovoval každému. Společně najdeme odpovědi, které budou odpovídat vašim potřebám, cílům a životnímu stylu. Nejde jen o rychlé výsledky, ale o dlouhodobě udržitelný pokrok.
Podívejte se na inspirující proměny mých klientů ve fotogalerii a nechte se motivovat na své vlastní cestě ke změně.
Kontakt
Bc. Jakub Lakomý
Osobní fitness trenér
Kde působím:
LEGENDS GYM OLOMOUC
Sokolovská 80/4, Olomouc
Kontakt
Otevírací doba:
Pondělí – Pátek
6:00 – 21:00
Sobota – Neděle a svátky
8:00 – 14:00
Dárkový poukaz
💪 Darujte zdraví a sílu pod dohledem profesionálního fitness trenéra! 🎁
S každým tréninkem darujete nejen lepší kondici, ale i dávku sebevědomí a radost z pohybu.
🎉 Bonus? Osobní vzkaz obdarovanému! Rád připravím voucher na fitness se jménem obdarovaného a vlastním vzkazem. Chcete jemu nebo jí připomenout, že „makačka stojí za to“? Popřát krásný den plný endorfinů? Darovat vysněnou postavu? Je to jen na Vás
💌 Ukažte, že vám na nich záleží – darujte svému blízkému důvod k pohybu, smíchu i pár svalových „auu!“ na druhý den.
Navíc sleva na produkty CzechVirus.cz